โยะคะที่นี่ ได้ถูกสอนโดยเทรนเนอร์ที่มีความชำนาญเฉพาะด้านทำให้ ไม่ใช่เพียงแค่เป็นการออกกำลังกายแต่ยังได้ในเรื่องของการฝึกที่รวมกายและใจให้เป็นหนึ่งเดียว เป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิต ที่ทำให้เกิดพลังอย่างเต็มที่ และยังช่วยในเรื่องของความแข็งแรงกล้ามเนื้อ ช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่นของร่างกายและกระดูกสันหลัง ทำให้เลือดและสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้มากขึ้น