Zumba

Zumba Dance คือการเต้นรำในแบบละติน ที่มีจังหวะพื้นฐานอยู่ 4 จังหวะ คือ มาแรงเก้ ซัลซ่า เรกเก้โทน และ คุมเบียร์ เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัปก่อน ต่อด้วยเพลงในแต่ละจังหวะ จังหวะละ 2 เพลง ประมาณ 40 นาที และปิดท้ายที่คูลดาวน์ รวมแล้วประมาณ 1 ชั่วโมง การเต้นแนวนี้ ไม่ได้มุ่งเน้นเฉพาะการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่ยังช่วยในรูปร่างสมส่วนด้วย

สนใจรับสิทธิ์ทดลองออกกำลังกายฟรี โทรเลย